シニアテニス効率期待
以前のように走れないときは、コートのカバー範囲を減らします
より良い予測、リカバリーポジション、より大きなターゲットにより、コートを横切る不必要な移動をなくすことができます。
まずここを確認
同じ狭い目標を維持し、フィットネスの変化後にスタートが遅れると、激しい加速と停止が繰り返されます。
順番に試すこと
- 対戦相手の好みの方向と自分の回復位置について試合ビデオを確認してください。
- 相手の利用可能な角度を減らすディープミドルおよびクロスコートのパターンを優先します。
- 週に 1–2回、バランス、下半身の筋力、漸進的な方向転換運動を追加します。
結論
効率的なテニスとは、速く走ることではなく、相手の角度を狭め、より早くスタートすることです。
確認した出典
公式情報と研究根拠は、コミュニティ内の関心度を示す情報と分けて表示します。
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