軽いラケットは本当に腕にやさしい？

順番に試すこと

1. 痛みのない通常セッションの動画を見直します。最後の20分間で、ラケット準備が遅れるか、インパクトで面が押し戻されるか、開始時よりグリップを強く握っているかを記してください。疲労とインパクト時の不安定さを1つの問題にまとめてはいけません。現在のラケットのストリングを張った状態の重量、バランスポイント、スイングウェイト、グリップ仕様を記録します。比較は仮説の明確な2本に絞り、たとえば単純に20g軽いラケットと、静止重量は近いがスイングウェイトが異なるラケットを選びます。
2. 試打ラケットのストリング製品と状態を確認し、可能ならそろえます。古いポリエステルストリングを張った軽いラケットと、新品マルチフィラメントを張った重いラケットを、腕の感触だけで比較してはいけません。各ラケットで5分間のミニラリーを行い、ベースライン20球、体への速いフィード10球、ボレー10球を打ちます。準備の遅れ、芯を外したときのラケット面の回転、不要に手へ力を入れた場面を記録します。
3. 40～60分後、同じ10球ドリルを繰り返し、セッション前半と後半の芯で捉える割合とスイング幅を比較します。直後と翌日には日常動作での違和感も記録しますが、それを用具の医学的効果とは解釈しないでください。目標は最小のg数ではなく、時間どおりに準備でき、インパクトで過度に補正せず同じスイングを維持できる組み合わせです。結果が食い違う場合は、購入前にコーチへタイミングと打点を、適切な医療専門職へ症状を相談してください。