手臂不适时应该检查什么

按顺序尝试这些步骤

1. 如果出现尖锐疼痛、无力、麻木、肿胀、症状持续到夜间，或日常动作受到限制，应立即停止打球并寻求医疗专业人员评估。
2. 记录症状开始的日期和部位、0–10的强度等级、在哪一种击球和哪一阶段训练中出现，以及第二天是否仍然存在。
3. 整理每周打球时长、强度、比赛场数、休息日，以及过去4周内是否突然加量；请教练结合发球、反手和非甜区击球视频核查技术因素。
4. 记录球拍型号、重量、握把尺寸、球线产品、线径、竖线/横线参考磅数、穿线日期和累计使用时间，但不要根据单一案例，把某一个器材数字与疼痛推断为因果关系。
5. 如果医疗专业人员确认可以复出，应逐步增加训练时间，并在合格专业人士指导下，每次只比较一个变化，例如换用更柔软的球线材料，或在建议范围内降低参考磅数。
6. 记录每次复出训练后的即时反应和24小时反应；一旦恶化，无论原定实验计划如何，都要停止训练并重新评估。