KäsivarsiystävällinenLoukkaantumisten ehkäisyMailan valinta
Käsivarsiystävällisen mailan ostamisen ansa
Yksittäisen mailamallin suositusta tärkeämpää on sovittaa jänteet, paino, grippi, tekniikka ja harjoituskuorma yhteen.
Pelaaja lyhyesti
Yläraajan loukkaantumisriskiin vaikuttaa moni tekijä, joten yksikään mailan runko-ominaisuus ei voi taata ennaltaehkäisyä tai hoitoa.
Mittausopas
- Jos tunnet kipua, lopeta pelaaminen, selvitä syy ja sovi turvalliset paluukriteerit.
- Kokeile mukavaa jännettä vakaassa mailassa, jota pystyt heiluttamaan hallitusti koko harjoituksen ajan.
- Lisää peliaikaa vähitellen ja kirjaa, miten käsivarsi reagoi seuraavana päivänä.
Uusin mittaus
Käsivarsiystävällisyys ei ole tuotemerkintä vaan kehon, tekniikan, kuormituksen, mailan ja jänteiden toimiva yhteensopivuus.
TENNIS TENSION LAB
Tension Lab: Jännekireys
Mittaa jänteiden kireys, seuraa muutoksia ja jännitä maila oikeaan aikaan.