terre battueGlissadedécélération
Apprenez à décélérer avant d'apprendre à glisser sur terre battue
Le glissement n'est pas une astuce pour le style ; c'est le résultat de la lecture de la surface et de l'arrêt en équilibre.
Commencez par cette vérification
Les habitudes de freinage acquises sur dur peuvent faire glisser les pieds plus loin que prévu sur terre battue, tandis qu'une glissade forcée fait perdre le contrôle de la cheville et du genou.
Essayez ces étapes dans l’ordre
- Pendant l'échauffement, vérifiez l'humidité et la poussière du court ainsi que l'adhérence de vos chaussures.
- À basse vitesse, entraînez-vous d'abord à décélérer avec une base large et un centre de gravité plus bas.
- Avec un encadrement qualifié, travaillez progressivement la glissade dans différentes directions, puis le retour à une position contrôlée.
À retenir
Le jeu de jambes sur terre battue commence par une décélération plus précoce et adaptée à la surface, et non par la glissade elle-même.
Sources examinées
Les sources officielles et scientifiques sont distinguées des sujets signalés par la communauté.
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