क्या हल्का रैकेट सच में बांह के लिए आसान होता है?

इन चरणों को क्रम में आज़माएँ

1. सामान्य, दर्द-मुक्त सत्र का वीडियो देखें। अंतिम 20 मिनट में चिह्नित करें कि रैकेट की तैयारी देर से होती है, कॉन्टैक्ट पर फेस पीछे धकेला जाता है या शुरुआत से अधिक जोर से ग्रिप दबाते हैं। थकान और प्रभाव की अस्थिरता को एक समस्या में न मिलाएँ। अपने मौजूदा रैकेट का स्ट्रंग वेट, बैलेंस, स्विंगवेट और ग्रिप सेटअप दर्ज करें। तुलना स्पष्ट परिकल्पना वाले दो रैकेटों तक सीमित रखें—उदाहरण के लिए, एक जो केवल 20 g हल्का हो और दूसरा जिसका स्टैटिक वेट समान लेकिन स्विंगवेट अलग हो।
2. डेमो का स्ट्रिंग उत्पाद और उसकी स्थिति जाँचें और जहाँ संभव हो उन्हें समान करें। बांह के एहसास पर पुराने पॉलिएस्टर वाले हल्के रैकेट की नई मल्टीफिलामेंट वाले भारी रैकेट से तुलना न करें। हर रैकेट से 5 मिनट की मिनी-रैली खेलें, फिर 20 बेसलाइन गेंदें, शरीर की ओर 10 तेज फीड और 10 वॉली खेलें। देर से तैयारी, ऑफ-सेंटर कॉन्टैक्ट पर रैकेट फेस का घूमना और बेवजह हाथ का दबाव लगाने के मौके दर्ज करें।
3. 40–60 मिनट के बाद वही 10-गेंद ड्रिल दोहराएँ और सत्र की शुरुआत तथा अंत में सेंटर-कॉन्टैक्ट दर और स्विंग लंबाई मिलाएँ। तुरंत बाद और अगले दिन सामान्य हरकत में किसी असुविधा को दर्ज करें, लेकिन उसे उपकरण का चिकित्सा लाभ न मानें। लक्ष्य सबसे कम g नहीं, बल्कि ऐसा संयोजन है जिसमें समय पर तैयारी हो और प्रभाव पर जरूरत से ज्यादा भरपाई किए बिना वही स्विंग बना रहे। नतीजे टकराएँ तो खरीदने से पहले कोच से टाइमिंग और कॉन्टैक्ट-पॉइंट तथा उचित चिकित्सक से लक्षणों का आकलन कराएँ।