rozmiar uchwytudopasowanie do dłonikomfort
Oznaki, że rozmiar rączki rakiety może być niedopasowany
Reguła odstępu na palec ma mniejsze znaczenie niż to, czy podczas prawdziwego zamachu rakieta obraca się w dłoni albo zmusza do zaciskania chwytu.
Zacznij od tej kontroli
Zbyt duża lub zbyt mała rączka może wpływać na siłę chwytu i kontrolę płaszczyzny rakiety, a osobiste preferencje zależą też od wielkości dłoni i rodzaju chwytu.
Wypróbuj te kroki w kolejności
- Zapisz oznaczony rozmiar rączki, model owijki bazowej, liczbę owijek wierzchnich i stopień ich nakładania. Obwód tego samego L3 może się różnić przez materiał i ściśnięcie; sfotografuj zwykły chwyt forhendowy, ale zdjęcie traktuj jako hipotezę do sprawdzenia na korcie, a nie samodzielny test zaliczony lub niezaliczony.
- Podczas minitenisa na 20 piłek sprawdź, czy rozluźniasz dłoń między uderzeniami i czy rakieta skręca przy niecentrycznym kontakcie lub ślizga się w dłoni. Przy 15 wolejach oceń stabilność płaszczyzny, a przy 10 serwisach zmianę chwytu i zbędne napięcie nadgarstka; po sesji zapisz ślady ucisku na poszczególnych palcach.
- Zanim trwale zmienisz rączkę, porównaj odwracalną modyfikację, na przykład cienką owijkę wierzchnią.
Najważniejszy wniosek
Właściwy rozmiar nie wynika z jednej formuły; pozwala rozluźnić dłoń, a jednocześnie utrzymać płaszczyznę rakiety.
TENNIS TENSION LAB
Sprawdź dziś napięcie swojej rakiety.
Uzyskaj precyzyjny pomiar napięcia w mniej niż 10 sekund. Tension Lab śledzi zmiany od pierwszego pomiaru i pomaga ocenić, kiedy pora na nowy naciąg.
- Precyzyjny pomiar napięcia naciągu. W mniej niż 10 sekund.
- Każda zmiana czucia przejrzyście zapisana.
- Czas wymienić naciąg? Koniec ze zgadywaniem.
Źródła sprawdzone
Oficjalne i badawcze dowody są oddzielone od sygnałów tematycznych społeczności.
Dowód
- Tennis WarehouseRacquet and String Terms — Reference and Actual Tension
- International Journal of Environmental Research and Public HealthRisk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review
- Robert Jones and Agnes Hunt Orthopaedic Hospital NHS Foundation TrustTennis elbow: supported self-care and when to seek help