Примените на корте
Психология игры
10
Что делать в первые 30 секунд после ошибки, которая вас разозлилаНе пытайтесь стереть злость: признайте её, успокойте тело и переходите к следующему решению.4 мин. чтения
Не отдавайте матч из-за одного неверного решения по линииНе позволяйте одному очку, которое кажется несправедливым, управлять вашим вниманием следующие три гейма.4 мин. чтения
Если теннис вдруг перестал радовать, действительно ли дело в силе воли?Когда одновременно сохраняются усталость, раздражительность и спад результатов, сначала проверьте баланс тренировок и восстановления.5 мин. чтения
Уверенность строится на фактах, а не на мантреВместо повторения «Я смогу» соберите несколько схем, которые вы успешно выполняли под давлением.4 мин. чтения
Если репутация соперника побеждает вас ещё до матчаРейтинг и слухи не бьют по мячу. На разминке исследуйте реальные схемы перед собой.4 мин. чтения- Четыре шага для 20 секунд между очкамиПоследовательно отреагируйте, восстановитесь, верните внимание и подготовьтесь, чтобы отделить прошлый мяч от следующего.4 мин. чтения
- Если после серии поражений кажется, что вся игра развалиласьНе складывайте поражения в один безликий блок: разделите их по уровню соперника, типу ошибок и динамике счёта.5 мин. чтения
- Почему удар получается на тренировке, но исчезает в матчеНавык мог сохраниться — возможно, вы недостаточно часто извлекали его под давлением счёта, решения и напряжения.5 мин. чтения
Если подача замирает на матчболеЧем сильнее вы пытаетесь контролировать руку, тем быстрее исчезает ритм. Сузьте внимание до одного следующего действия.4 мин. чтения- Если мысли только о счёте сужают вашу игруСчёт описывает ситуацию, но цель действия определяет, как вы сыграете следующий мяч.4 мин. чтения