較輕的球拍真的對手臂更友好嗎？

按順序嘗試這些步驟

1. 回看一次正常且無痛訓練的影片。在最後 20 分鐘，標記球拍準備是否變晚、擊球時拍面是否被頂回，以及握力是否比開局更大。不要把疲勞和抗衝擊不穩合併成同一個問題。記錄現用球拍的已穿線重量、平衡點、揮重和握把設定。只比較兩支假設明確的球拍，例如一支單純輕 20 g 的候選拍，以及另一支靜態重量相近但揮重不同的候選拍。
2. 檢查試打拍上的球線產品和狀態，並儘可能統一條件。不要只憑手臂感覺，把裝著老化聚酯球線的輕拍與裝著新複絲球線的重拍相比。每支球拍先進行5分鐘小場對抽，再打20個底線球、10個快速對身體餵球和10個截擊。記錄準備變晚、非甜區擊球時拍面轉動，以及不必要地加大手部壓力的次數。
3. 40–60 分鐘後重複相同的 10 球練習，對比訓練前後甜區擊球率和揮拍長度。訓練剛結束和第二天都要記錄日常動作中的任何不適，但不要把它解釋為器材帶來的醫療獲益。目標不是追求最低的 g 數值，而是能讓你按時準備，並在擊球時不過度代償、保持相同揮拍的組合。如果結果互相矛盾，購買前應請教練評估時機和擊球點，請合適的臨床專業人員評估症狀。