Portalo in campo
Aspetto mentale
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Cosa fare nei 30 secondi dopo che un errore ti fa arrabbiareInvece di lottare per cancellare la rabbia, riconoscila, calma il tuo corpo e passa alla scelta successiva.4 min di lettura
Non lasciare che una chiamata di linea errata ti costi la partitaNon lasciare che un punto percepito come ingiusto controlli la tua attenzione per i tre game successivi.4 min di lettura
Se il tennis smette improvvisamente di essere divertente, è una mancanza di forza di volontà?Quando stanchezza continua, irritabilità e calo delle prestazioni si sovrappongono, esamina prima l'equilibrio tra allenamento e recupero.5 min di lettura
La fiducia deriva dalle prove, non da un mantraInvece di ripetere "Posso farcela", raccogli le prove dei piccoli schemi che hai eseguito con successo sotto pressione.4 min di lettura
Quando la reputazione di un avversario ti batte prima dell'inizio della partitaClassifiche e voci non colpiscono la palla. Usa il riscaldamento per indagare sugli schemi che hai di fronte.4 min di lettura- Quattro passaggi per usare i 20 secondi tra i puntiReagisci, recupera, rimetti a fuoco e preparati in sequenza per separare la palla precedente da quella successiva.4 min di lettura
- Quando una serie di sconfitte sembra che l'intero gioco sia crollatoNon contare le sconfitte come un blocco indistinto; separale per livello dell'avversario, tipo di errore e andamento del punteggio.5 min di lettura
- Perché un colpo funziona in allenamento ma scompare in partitaL'abilità potrebbe esserci ancora; forse non l'hai richiamata abbastanza spesso sotto la pressione di punteggio e decisioni.5 min di lettura
Quando il tuo servizio si blocca sul match pointPiù provi a controllare il braccio, più il ritmo scompare. Restringi la tua attenzione all'azione successiva.4 min di lettura- Quando pensi solo al punteggio rimpicciolisci il tuo giocoIl punteggio descrive la situazione, ma un obiettivo d'azione determina come giochi la palla successiva.4 min di lettura