Portalo in campo
Servizio e risposta
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Contro un grande battitore, osserva più del conteggio degli aceMonitora la frequenza con cui le risposte che raggiungi con la racchetta diventano palle neutre, non solo i servizi che non puoi toccare.5 min di lettura
Meglio bloccare la risposta o completare lo swing?Il tempo a disposizione, l'altezza del contatto e la posizione in campo successiva contano più della tua tecnica preferita.4 min di lettura
In ritardo sulla prima veloce? Accorcia la rispostaL'avversario ha già fornito il ritmo, quindi una preparazione compatta e un centro stabile possono reindirizzarlo.4 min di lettura
Tre cose da preparare per un servizio da manciniConoscere in teoria la rotazione opposta non basta; allena il corpo con la posizione, i bersagli e i lanci di un compagno.4 min di lettura- Posizione in risposta: non esiste un unico punto corretto sulla linea di fondoUno o due passi possono fare una grande differenza a seconda della velocità, della rotazione e della direzione dell'avversario e del tuo tempo di reazione.4 min di lettura
Attacca una seconda debole senza regalare erroriFare un passo avanti e mirare alla linea non sono lo stesso tipo di aggressività.4 min di lettura- Un riferimento temporale per lo split-step tardivo in rispostaParti dopo che chi serve ha colpito e sei già in ritardo; atterra troppo presto e i piedi diventano statici.4 min di lettura
- Un reset di 60 secondi per doppi falli consecutiviInvece di cercare una nuova tecnica, recupera solo 3 cose: lancio, respirazione e un bersaglio grande.3 min di lettura
- Una percentuale più alta di prima di servizio è sempre migliore?La percentuale conta meno se la prima entra ma offre all'avversario una palla facile da attaccare.4 min di lettura
- Quando usare servizio piatto, slice o kickQuesti non sono 3 livelli di velocità; sono 3 traiettorie per modellare la posizione dell'avversario e la tua prossima palla.5 min di lettura
Individua un fallo di piede inosservato con il telefonoSe la telecamera segue soltanto la palla, può perdere l'istante in cui un piede tocca la linea di fondo o oltrepassa l'estensione immaginaria del segno centrale.3 min di lettura- Un esercizio di 18 servizi per costruire la precisione prima della velocitàIn una partita, accedere in modo affidabile a tre posizioni crea più pressione di una direzione veloce e prevedibile.4 min di lettura
- Perché il primo colpo dopo un buon servizio continua a fallireSe rimani in piedi e ammiri il servizio, anche una risposta debole diventa una palla da tennis difficile che non sei pronto a giocare.4 min di lettura
- Perché "schiacciare il polso" è un consiglio rischioso sul servizioLa rapida rotazione della faccia della racchetta è il risultato di una sequenza di tutto il corpo, non di una frustata da un'articolazione del polso.5 min di lettura
- Perché il tuo braccio si irrigidisce durante la seconda di servizioCercare di guidare la palla all'interno può eliminare la velocità della testa della racchetta e gli effetti che creano margine.5 min di lettura
- Proteggi la tua spalla mentre aumenti l'allenamento al servizioIl servizio è un movimento ripetuto sopra la testa, quindi un improvviso aumento di volume conta più del semplice conteggio.5 min di lettura
- Quando il lancio vaga, risolvilo prima dello swingInseguire il lancio nel tentativo di salvare il servizio rompe sia l'equilibrio che il contatto.4 min di lettura
- Proteggi il tuo lancio e servizio in una giornata ventosaInvece di combattere il vento, riduci il tempo di sospensione del lancio e allarga il bersaglio.4 min di lettura