Portalo in campo
Gioco di gambe
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Perché il contatto cede anche quando raggiungi la pallaSe salti gli ultimi 2–3 passi dopo il primo grande movimento, non potrai regolare con precisione la distanza tra il tuo corpo e la palla.4 min di lettura
Fermarsi su una palla corta ritarda l'avvicinamento alla reteUn colpo di approccio non termina davanti alla palla; il movimento prosegue attraverso il contatto verso la posizione successiva.4 min di lettura
Impara a frenare prima di imparare a scivolare sulla terra battutaLa scivolata non è un vezzo stilistico, ma il risultato dell'allenamento nel leggere la superficie e fermarsi in equilibrio.5 min di lettura
Copri meno campo quando non puoi correre come una voltaUna migliore anticipazione, una posizione di recupero e bersagli più grandi possono eliminare spostamenti inutili sul campo.5 min di lettura
Perché piedi veloci arrivano comunque tardi: correggi il primo passoIl tuo primo piede e la direzione in cui si apre determinano il tempo a tua disposizione più della tua velocità massima.4 min di lettura
Perché i passi lunghi sono rischiosi su un campo in erbaUn rimbalzo basso e irregolare e una superficie scivolosa rendono i piccoli passaggi di preparazione ancora più importanti.4 min di lettura- Posizione aperta o neutrale: quando dovresti utilizzarle entrambe?Non esiste un'unica posizione corretta; scegliere in base al tempo, alla direzione della palla e al recupero che segue.5 min di lettura
- Perché recuperare fino al centro esatto del campo può farti fare tardiLa migliore posizione di recupero è il centro degli angoli disponibili dell'avversario, non il centro di un diagramma del campo.4 min di lettura
- Arretra in sicurezza per una palla alta senza indietreggiareCorrere dritto all'indietro è più lento e aumenta il rischio di caduta.4 min di lettura
L'abitudine di rimanere bloccati in campo dopo il servizioIl punto in cui atterri conta meno dell’essere in equilibrio e pronto a muoverti quando il ribattitore colpisce.3 min di lettura- Passi laterali o incrociati: quali sono più veloci?Risolvono diverse distanze, quindi non è necessario sceglierne solo una.3 min di lettura
- Perché fare uno split-step su ogni palla in arrivo?Non è un salto vistoso; ti prepara a muoverti in qualsiasi direzione nel momento in cui il tuo avversario entra in contatto.4 min di lettura