Leve para a quadra
Jogo mental
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O que fazer nos 30 segundos após um erro deixar você com raivaEm vez de lutar para apagar a raiva, reconheça-a, acalme seu corpo e passe para a próxima escolha.4 min de leitura
Não deixe uma marcação de linha errada custar a partidaNão deixe um único ponto que parece injusto dominar sua atenção nos três games seguintes.4 min de leitura
Se o tênis de repente deixa de ser divertido, é falta de força de vontade?Quando a fadiga contínua, a irritabilidade e o declínio do desempenho se sobrepõem, examine primeiro o equilíbrio entre o treinamento e a recuperação.5 min de leitura
A confiança vem da evidência, não de um mantraEm vez de repetir 'I pode fazer isso', colete pequenos padrões que você executou com sucesso sob pressão.4 min de leitura
Quando a reputação de um oponente vence você antes do início da partidaClassificações e rumores não atingem a bola. Use o aquecimento para investigar os padrões à sua frente.4 min de leitura- Quatro etapas para usar 20 segundos entre pontosReaja, recupere, concentre-se novamente e prepare-se em sequência para separar a bola anterior da próxima.4 min de leitura
- Quando uma sequência de derrotas parece que todo o seu jogo entrou em colapsoNão trate todas as derrotas como um bloco único; separe-as por nível do adversário, tipo de erro e padrão do placar.5 min de leitura
- Por que um golpe funciona no treino, mas desaparece nas partidasA habilidade ainda pode estar lá; você pode não tê-lo recuperado com frequência suficiente em termos de pontuação, decisão e tensão.5 min de leitura
Quando seu saque trava no match pointQuanto mais você tenta controlar seu braço, mais o ritmo desaparece. Limite sua atenção a uma próxima ação.4 min de leitura- Quando pensar apenas no placar encolhe seu jogoA pontuação descreve a situação, mas uma meta de ação determina como você joga a próxima bola.4 min de leitura