Leve para a quadra
Saque e devolução
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Contra um sacador potente, observe mais que a contagem de acesAcompanhe com que frequência as devoluções que você alcança com a raquete se tornam bolas neutras, não apenas os saques que você não consegue tocar.5 min de leitura
Deve bloquear a devolução ou completar o swing?O tempo disponível, a altura de contato e a próxima posição na quadra são mais importantes do que sua técnica preferida.4 min de leitura
Atrasado contra um primeiro saque rápido? Encurte a devoluçãoO adversário já forneceu o ritmo, então uma preparação compacta e um centro estável podem redirecioná-lo.4 min de leitura
Três ajustes para se preparar contra o saque de um canhotoSaber que o efeito é invertido não basta; treine seu corpo com ajustes de posição, alvos e lançamentos de um parceiro.4 min de leitura- Posição na devolução: não há um único ponto correto na linha de fundoUm ou dois passos podem fazer grande diferença conforme a velocidade, o efeito e a direção do saque, além do seu tempo de reação.4 min de leitura
Ataque um segundo saque fraco sem entregar errosDar um passo à frente e mirar em uma linha não são o mesmo tipo de agressão.4 min de leitura- Uma referência de tempo para o split-step atrasado na devoluçãoComece depois do contato do sacador e você já estará atrasado; aterrisse cedo demais e seus pés ficarão estáticos.4 min de leitura
- Um reset de 60 segundos para duplas faltas consecutivasEm vez de procurar por novas técnicas, recupere apenas 3 coisas: arremesso, respiração e um alvo grande.3 min de leitura
- Uma porcentagem maior de primeiros saques é sempre melhor?O número significa menos se o primeiro saque simplesmente acertar e entregar ao oponente uma bola de ataque.4 min de leitura
- Quando usar saque chapado, slice ou kickNão são 3 níveis de velocidade, mas 3 trajetórias para moldar a posição do adversário e preparar a próxima bola.5 min de leitura
Detecte uma falta de pé despercebida com o celularSe a câmera seguir apenas a bola, poderá perder o instante em que um pé toca a linha de fundo ou cruza o prolongamento imaginário da marca central.3 min de leitura- Um exercício de 18 saques para desenvolver a colocação antes da velocidadeEm uma partida, alcançar três zonas com regularidade cria mais pressão do que uma única direção rápida e previsível.4 min de leitura
- Por que a primeira bola após um bom saque continua falhandoSe você ficar de pé e admirar o saque, mesmo um retorno fraco se torna uma bola difícil que você não está pronto para jogar.4 min de leitura
- Por que 'estalar o pulso' é um conselho arriscadoA rotação rápida da face da raquete é o resultado de uma sequência de corpo inteiro, não de um chicote de uma articulação do pulso.5 min de leitura
- Por que seu braço fica tenso no segundo saqueTentar guiar a bola pode diminuir a velocidade da cabeça da raquete e o giro que cria margem.5 min de leitura
- Protegendo seu ombro à medida que você aumenta a prática de saqueO saque é um movimento repetido acima da cabeça, portanto, um salto repentino no volume é mais importante do que apenas a contagem bruta.5 min de leitura
- Quando o lançamento desvia, corrija-o antes do swingPerseguir o lançamento em um esforço para salvar o saque quebra o equilíbrio e o contato.4 min de leitura
- Como proteger o lançamento e o saque em um dia de ventoEm vez de lutar contra o vento, reduza o tempo de espera do lançamento e aumente seu alvo.4 min de leitura