Vie opit kentälle
Henkinen peli
10
Mitä tehdä 30 sekunnin aikana, kun virhe suututtaa?Älä taistele pyyhkiäksesi vihaa pois, vaan tunnista se, rauhoita keho ja siirry seuraavaan valintaan.4 min lukuaika
Älä anna yhden väärän linjatuomion maksaa koko otteluaÄlä anna yhden epäoikeudenmukaiselta tuntuvan pisteen hallita huomiotasi kolmea seuraavaa peliä.4 min lukuaika
Jos tennis lakkaa yhtäkkiä tuntumasta hauskalta, puuttuuko sinulta tahdonvoimaa?Kun jatkuva väsymys, ärtyneisyys ja suorituskyvyn heikkeneminen menevät päällekkäin, tarkastele ensin harjoittelun ja palautumisen tasapainoa.5 min lukuaika
Itseluottamus rakentuu näytöstä, ei hokemastaÄlä vain toista ”pystyn tähän”, vaan kerää pieniä kuvioita, jotka olet toteuttanut onnistuneesti paineessa.4 min lukuaika
Kun vastustajan maine voittaa sinut jo ennen otteluaRankingit ja huhut eivät lyö palloa. Käytä lämmittelyä tutkiaksesi edessäsi olevia kuvioita.4 min lukuaika- Neljän vaiheen rutiini pisteiden väliseen 20 sekuntiinReagoi, palautu, keskity uudelleen ja valmistaudu järjestyksessä erottaaksesi edellisen pallon seuraavasta.4 min lukuaika
- Kun tappioputki saa koko pelin tuntumaan romahtaneeltaÄlä laske tappioita yhdeksi erottelemattomaksi kokonaisuudeksi; erota ne vastustajan tason, virhetyypin ja pistemallin mukaan.5 min lukuaika
- Miksi harjoituksissa toimiva lyönti katoaa ottelussa?Taito voi yhä olla tallella, mutta et ehkä ole hakenut sitä esiin tarpeeksi usein pistetilanteen, päätösten ja paineen alla.5 min lukuaika
Kun syöttö lukkiutuu ottelupallollaMitä enemmän yrität hallita kättäsi, sitä enemmän rytmi katoaa. Keskity yhteen seuraavaan liikkeeseen.4 min lukuaika- Kun pelkän tuloksen ajatteleminen kutistaa peliäsiPistetilanne kuvaa tilannetta, mutta toimintatavoite määrittää, miten pelaat seuraavan pallon.4 min lukuaika