कोर्ट पर आज़माएँ
मानसिक खेल
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गलती पर गुस्सा आए तो अगले 30 सेकंड में क्या करेंगुस्से को मिटाने के लिए लड़ाई करने के बजाय, इसे स्वीकारें, अपने शरीर को शांत करें, और अगले विकल्प की ओर बढ़ें।4 मिनट में पढ़ें
एक गलत लाइन कॉल को मैच न बिगाड़ने देंअगले तीन खेलों के लिए अपने ध्यान का एक अनुचित-भावना बिंदु नियंत्रण न दें।4 मिनट में पढ़ें
टेनिस अचानक मज़ेदार न लगे तो क्या यह इच्छाशक्ति की कमी है?जब लगातार थकान, चिड़चिड़ापन, और प्रदर्शन में गिरावट एक साथ हों, तो पहले प्रशिक्षण और रिकवरी के बीच संतुलन की जांच करें।5 मिनट में पढ़ें
आत्मविश्वास मंत्र से नहीं, सबूत से बनता है' I यह कर सकता है' दोहराने के बजाय, छोटे पैटर्न संकलित करें जिन्हें आपने दबाव में सफलतापूर्वक लागू किया है।4 मिनट में पढ़ें
विरोधी की प्रतिष्ठा मैच शुरू होने से पहले ही आपको हरा दे तोरैंकिंग और अफवाहें गेंद को नहीं मारती हैं। सामने मौजूद पैटर्न की जांच करने के लिए वार्म-अप का उपयोग करें।4 मिनट में पढ़ें- पॉइंट्स के बीच 20 सेकंड इस्तेमाल करने की चार-कदम दिनचर्याप्रतिक्रिया दें, सुधार करें, ध्यान केंद्रित करें, और क्रम में तैयारी करें ताकि पिछला गेंद अगले से अलग हो सके।4 मिनट में पढ़ें
- हार का सिलसिला पूरे खेल को ढहा हुआ महसूस कराए तोहानियों को एक असंरचित ब्लॉक के रूप में मत गिनें; उन्हें प्रतिद्वंदी के स्तर, त्रुटि के प्रकार, और स्कोर पैटर्न के अनुसार अलग करें।5 मिनट में पढ़ें
- अभ्यास में चलने वाला शॉट मैच में गायब क्यों हो जाता हैकौशल अभी भी मौजूद हो सकता है; संभव है कि स्कोर, निर्णय और दबाव के बीच आपने उसे पर्याप्त बार दोहराया न हो।5 मिनट में पढ़ें
मैच पॉइंट पर सर्व जाम हो जाए तोजितना अधिक आप अपने हाथ को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उतना ही लय गायब हो जाती है। अपने ध्यान को अगले एक क्रिया पर केंद्रित करें।4 मिनट में पढ़ें- सिर्फ स्कोर सोचने से आपका खेल क्यों सिकुड़ता हैस्कोर स्थिति का वर्णन करता है, लेकिन एक क्रियात्मक लक्ष्य यह तय करता है कि आप अगले गेंद को कैसे खेलते हैं।4 मिनट में पढ़ें