用到下一场比赛中
心理训练
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一次失误惹怒你后，30秒内该做什么与其强迫自己立刻消除愤怒，不如先承认情绪、稳住身体，再转向下一个选择。4 分钟阅读
别让一次错判边线毁掉整场比赛不要让一次自觉不公的判罚，继续控制你后面三局的注意力。4 分钟阅读
如果网球突然不再有趣，是不是缺乏意志力？当持续疲劳、烦躁和表现下降重叠时，首先检查训练和恢复之间的平衡。5 分钟阅读
信心来自证据，而不是口头禅不要只重复“我能做到”，要收集自己在压力下成功执行小套路的证据。4 分钟阅读
当对手的声誉在比赛开始前打败你时排名和传闻不会替对手击球；要利用热身观察眼前真实的打法。4 分钟阅读- 用好两分之间的20秒：4步流程依次完成反应、恢复、重新聚焦和准备，把上一分与下一分切开。4 分钟阅读
- 连败让你觉得整套打法都崩溃时不要把所有失利混成一团，应按对手水平、失误类型和比分模式拆开分析。5 分钟阅读
- 为什么击球在练习中有效但在比赛中消失技术可能并未消失，只是你还没有在计分、决策和紧张压力下充分调用它。5 分钟阅读
当你的发球在赛点上冻结时你越努力控制手臂，节奏就越消失。
将注意力集中到下一步行动。4 分钟阅读- 只盯着比分时，你的打法为什么会越来越保守比分只描述局面，行动目标才决定下一球怎么打。4 分钟阅读