Nimm es mit auf den Platz
Mentale Stärke
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Was Sie in den 30 Sekunden nach einem Fehler tun können, der Sie wütend machtAnstatt darum zu kämpfen, die Wut auszulöschen, erkennen Sie sie an, beruhigen Sie Ihren Körper und gehen Sie zur nächsten Wahl über.4 Min. Lesezeit
Lassen Sie sich das Match nicht von einer falschen Linienentscheidung kostenGeben Sie in den nächsten drei Spielen nicht einem unfairen Punkt die Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit.4 Min. Lesezeit
Wenn Tennis plötzlich keinen Spaß mehr macht, ist das dann ein Mangel an Willenskraft?Wenn sich anhaltende Müdigkeit, Reizbarkeit und nachlassende Leistung überschneiden, prüfen Sie zunächst das Gleichgewicht zwischen Training und Erholung.5 Min. Lesezeit
Vertrauen entsteht durch Beweise, nicht durch ein MantraAnstatt zu wiederholen: „I kann das tun“, sammeln Sie kleine Muster, die Sie unter Druck erfolgreich ausgeführt haben.4 Min. Lesezeit
Wenn der Ruf eines Gegners Sie übertrifft, bevor das Spiel beginntRanglisten und Gerüchte treffen den Ball nicht. Nutzen Sie das Aufwärmen, um die Muster vor Ihnen zu untersuchen.4 Min. Lesezeit- Vier Schritte zur Verwendung der 20 Sekunden zwischen PunktenReagieren, erholen, neu fokussieren und vorbereiten: Diese Abfolge trennt den vergangenen Punkt vom nächsten.4 Min. Lesezeit
- Wenn sich nach einer Niederlagenserie das ganze Spiel wie zusammengebrochen anfühltBetrachten Sie Niederlagen nicht als einen einzigen undifferenzierten Block, sondern unterscheiden Sie nach Gegnerniveau, Fehlerart und Spielstandsverlauf.5 Min. Lesezeit
- Warum ein Schlag im Training funktioniert, aber in Spielen verschwindetDie Fähigkeit ist möglicherweise noch vorhanden; vielleicht haben Sie sie unter Punktestand, Entscheidungsdruck und Anspannung nur nicht oft genug abgerufen.5 Min. Lesezeit
Wenn Ihr Aufschlag beim Matchball einfriertJe stärker Sie versuchen, Ihren Arm zu kontrollieren, desto mehr verschwindet der Rhythmus. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine nächste Aktion.4 Min. Lesezeit- Wenn Sie nur an das Ergebnis denken, schrumpft Ihr SpielDer Punktestand beschreibt die Situation, aber ein Aktionsziel bestimmt, wie Sie den nächsten Ball spielen.4 Min. Lesezeit