Neem het mee de baan op
Service en return
18
Kijk tegen een harde serveerder verder dan alleen het aantal acesHoud bij hoeveel returns die u met het racket raakt een neutrale bal opleveren, niet alleen hoeveel services u niet kunt aanraken.5 min leestijd
Moet je de return chippen of swingen?De beschikbare tijd, contacthoogte en volgende baanpositie zijn belangrijker dan je favoriete techniek.4 min leestijd
Te laat op een snelle eerste service? Verkort de returnDe tegenstander heeft het tempo al geleverd, dus een compacte voorbereiding en een stabiel centrum kunnen dit omleiden.4 min leestijd
Drie dingen om je voor te bereiden op een linkshandige serviceWeten dat de spin tegengesteld is, is niet genoeg;
train je lichaam met positie, doelen en aangegooide ballen van een partner.4 min leestijd- Returnpositie: er is niet één juiste plek op de baselineEén of twee stappen kunnen een groot verschil maken, afhankelijk van de snelheid, spin en richting van de tegenstander en van jouw reactietijd.4 min leestijd
Val een zwakke tweede service aan zonder fouten weg te gevenNaar voren stappen en op een lijn mikken zijn niet dezelfde soort agressie.4 min leestijd- Een timingaanwijzing voor een te late split-step bij de returnBegin pas nadat de serveerder de bal raakt en u bent al te laat; land te vroeg en uw voeten worden statisch.4 min leestijd
- Een reset van 60 seconden voor opeenvolgende dubbele foutenZoek niet naar een nieuwe techniek, maar herstel slechts drie dingen: toss, ademhaling en een groot doel.3 min leestijd
- Is een hoger percentage eerste services altijd beter?Het percentage zegt weinig als de eerste service alleen maar in gaat en de tegenstander een aanvalsbal oplevert.4 min leestijd
- Wanneer gebruikt u een vlakke, slice- of kickservice?Dit zijn geen drie snelheidsniveaus;
het zijn drie balbanen waarmee je de positie van de tegenstander en je volgende bal vormgeeft.5 min leestijd
Vang een onopgemerkte voetfout op met één telefoonAls de camera alleen de bal volgt, mist hij mogelijk dat een voet de baseline raakt of de denkbeeldige verlenging van de middenmarkering overschrijdt.3 min leestijd- Een oefening met 18 services die plaatsing vóór snelheid opbouwtIn een wedstrijd zorgt het betrouwbaar betreden van drie locaties voor meer druk dan één snelle, voorspelbare richting.4 min leestijd
- Waarom de eerste bal na een goede service steeds misgaatAls je blijft staan en de service bewondert, wordt zelfs een zwakke return een moeilijke bal die je nog niet klaar bent om te spelen.4 min leestijd
- Waarom 'knap met uw pols' riskant serviceadvies isSnelle rotatie van het racketblad is het resultaat van een reeks bewegingen over het hele lichaam, en niet van een zweep uit één polsgewricht.5 min leestijd
- Waarom je arm strakker wordt bij de tweede serviceAls je probeert de bal naar binnen te leiden, kan dit de snelheid en spin van het racket wegnemen die voor marge zorgen.5 min leestijd
- Bescherm uw schouder terwijl u meer services gaat oefenenDe service is een herhaalde beweging boven het hoofd, dus een plotselinge sprong in volume is belangrijker dan alleen het ruwe aantal.5 min leestijd
- Wanneer de toss afdwaalt, repareer dit dan vóór de zwaaiHet achtervolgen van de toss in een poging de service te redden, verbreekt zowel het evenwicht als het contact.4 min leestijd
- Bescherm je toss en serveer op een winderige dagIn plaats van tegen de wind te vechten, verkort je de hangtijd van de worp en vergroot je je doelwit.4 min leestijd