À essayer sur le court
Jeu mental
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Que faire dans les 30 secondes après qu'une erreur vous met en colèreAu lieu de lutter pour effacer la colère, reconnaissez-la, calmez votre corps et passez au choix suivant.4 min de lecture
Ne laissez pas une mauvaise annonce de ligne vous coûter le matchNe laissez pas un seul point perçu comme injuste accaparer votre attention pendant les trois jeux suivants.4 min de lecture
Si le tennis cesse soudainement de vous plaire, est-ce vraiment un manque de volonté ?Lorsque la fatigue continue, l'irritabilité et la baisse des performances se chevauchent, examinez d'abord l'équilibre entre l'entraînement et la récupération.5 min de lecture
La confiance vient des preuves, pas d'un mantraAu lieu de répéter « Je peux le faire », rassemblez des preuves tirées de petits schémas que vous avez déjà réussis sous pression.4 min de lecture
Quand la réputation d'un adversaire vous bat avant le début du matchLes classements et les rumeurs ne frappent pas la balle. Profitez de l'échauffement pour observer les schémas réels devant vous.4 min de lecture- Quatre étapes pour utiliser les 20 secondes entre les pointsRéagissez, récupérez, recentrez-vous et préparez-vous en séquence pour séparer la balle précédente de la suivante.4 min de lecture
- Quand une séquence de défaites donne l'impression que tout votre jeu s'est effondréNe regroupez pas toutes les défaites dans un même bloc ; distinguez-les selon le niveau adverse, le type d'erreur et le profil des scores.5 min de lecture
- Pourquoi un coup fonctionne à l’entraînement mais disparaît en matchLa compétence est peut-être toujours là ; vous ne l'avez simplement pas assez sollicitée avec le score, la prise de décision et la tension d'un match.5 min de lecture
Quand votre service se bloque sur balle de matchPlus vous essayez de contrôler votre bras, plus le rythme disparaît. Concentrez votre attention sur une action suivante.4 min de lecture- Quand penser uniquement au score réduit votre jeuLe score décrit la situation, mais un objectif d'action détermine la façon dont vous jouez la prochaine balle.4 min de lecture