次の試合に生かす
メンタル
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エラーで腹が立った後、30秒以内にすべきこと怒りを消すために戦うのではなく、怒りを認め、気持ちを落ち着かせ、次の選択に移ります。4 分で読めます
1回の悪いライン判定で試合を台無しにしない不公平に感じた1ポイントに、その後の3ゲームまで集中を支配させないでください。4 分で読めます
テニスが突然楽しくなくなったら、それは意志力の欠如ですか？継続的な疲労、イライラ、パフォーマンスの低下が重なる場合は、まずトレーニングと回復のバランスを調べてください。5 分で読めます
自信はマントラではなく証拠から生まれる「自分にもできる」と繰り返す代わりに、プレッシャーの中で実際に成功した小さなパターンを積み重ねましょう。4 分で読めます
試合開始前に相手の評判があなたを上回ったときランキングや噂はボールには影響しません。
ウォームアップを利用して、目の前のパターンを調査してください。4 分で読めます- ポイント間の20秒を使う4ステップ反応、回復、再集中、準備の順に進め、前のポイントと次のポイントを切り分けます。4 分で読めます
- 連敗で自分のプレー全体が崩れたように感じるとき損失を 1つの未分化ブロックとしてカウントしません。
相手のレベル、エラーの種類、スコアパターンごとに分けてください。5 分で読めます
- ショットが練習では機能するのに、試合では機能しなくなる理由スキルはまだ存在している可能性があります。
スコア、決定力、緊張感の下では、それを十分に取り戻すことができていない可能性があります。5 分で読めます
マッチポイントでサーブがフリーズしたとき腕をコントロールしようとするほど、リズムは失われます。
次のアクションに注意を絞ります。4 分で読めます- スコアばかり考えるとプレーが小さくなる時スコアは状況を表しますが、行動目標は次のボールをどのようにプレイするかを決定します。4 分で読めます