طبّق ما تعلمته في الملعب
حركة القدمين
12
لماذا ينقطع الاتصال حتى عندما تصل إلى كرة التنسإذا تخطيت الخطوات 2–3 النهائية بعد أول حركة كبيرة، فلن تتمكن من ضبط المسافة بين جسمك وكرة التنس.4 دقائق للقراءة
التوقف عند كرة تنس قصيرة يجعل اقترابك من الشبكة متأخرًالا تنتهي تسديدة التنس المقترب أمام كرة التنس؛ تستمر حركتك من خلال الاتصال نحو الموضع التالي.4 دقائق للقراءة
تعلم التباطؤ قبل أن تتعلم الانزلاق على الطينالانزلاق ليس خدعة للأسلوب؛ إنها النتيجة المدربة لقراءة السطح والتوقف في التوازن.5 دقائق للقراءة
قم بتغطية مساحة أقل عندما لا تتمكن من الركض كما اعتدتيمكن للتوقع الأفضل ووضعية التعافي والأهداف الأكبر أن تزيل الرحلات غير الضرورية عبر الملعب.5 دقائق للقراءة
لماذا لا تزال الأقدام السريعة تصل متأخرة: أصلح الخطوة الأولىتحدد قدمك الأولى والاتجاه الذي تفتحه الوقت المتاح لديك أكثر من سرعتك القصوى.4 دقائق للقراءة
لماذا تعتبر الخطوات الطويلة محفوفة بالمخاطر في الملاعب العشبيةالارتداد المنخفض وغير المنتظم والسطح الزلق يجعل خطوات التحضير الصغيرة أكثر أهمية.4 دقائق للقراءة- الموقف المنفتح أو المحايد: متى يجب عليك استخدام كل منهما؟لا يوجد موقف واحد صحيح؛ اختر وفقًا للوقت واتجاه كرة التنس والاسترداد الذي يتبع ذلك.5 دقائق للقراءة
- لماذا قد تؤخرك العودة إلى منتصف الملعب تمامًا؟أفضل وضع للاسترداد هو مركز الزوايا المتاحة للخصم، وليس مركز مخطط الملعب.4 دقائق للقراءة
- التحرك للخلف بأمان للحصول على كرة تنس عالية بدون الرجوع للخلفالجري بشكل مستقيم للخلف يكون أبطأ ويزيد من خطر السقوط.4 دقائق للقراءة
عادة التعثر داخل الملعب بعد إرسالكالمكان الذي تهبط فيه لا يهم أكثر مما إذا كنت متوازنًا ومستعدًا للتحرك عندما يقوم اللاعب الذي يعيد الإرسال بالاتصال.3 دقائق للقراءة- خطوات جانبية أم متقاطعة: أيهما أسرع؟إنهم يحلون مسافات مختلفة، لذلك لا تحتاج إلى اختيار واحدة فقط.3 دقائق للقراءة
- لماذا تستخدم خطوة الاستعداد مع كل كرة قادمة؟إنها ليست قفزة مبهرجة؛ إنه يؤهلك للتحرك في أي اتجاه في اللحظة التي يقوم فيها خصمك بالاتصال.4 دقائق للقراءة