طبّق ما تعلمته في الملعب
الضربات الأرضية
18
يتم تجاوزك عندما تستعجل كرة تنس قصيرةارتفاع كرة التنس، وتوازنك، وموقع الخصم يمنح الإذن بالاقتراب من الشبكة - وليس مجرد حقيقة أن كرة التنس قصيرة.4 دقائق للقراءة
الهدف الأول الذي يبني ضربة خلفية أفضل ليس أسفل الخطيمنحك القطر الأطول والمركز السفلي للشبكة هامشًا أكبر دون تغيير أسلوبك.3 دقائق للقراءة
الضربة الدفاعية تحتاج إلى أكثر من الارتفاعيجب أن يعمل الارتفاع والعمق ووقت الاسترداد معًا إذا كنت تريد إعادة تعيين النقطة.3 دقائق للقراءة
لماذا تتحول ضربتك الساقطة باستمرار إلى هدية للخصم؟إن هبوط كرة التنس قصيرًا ليس كافيًا؛ تعمل تسديدة التنس المسقطة عندما يتم الإمساك بالخصم بعمق لأول مرة.4 دقائق للقراءة
قبل أن تحاول إغلاق وجه المضرب حين تطول ضربتك الأمامية باستمراردفع كرة التنس للأسفل يمكن أن يؤدي ببساطة إلى إضافة المزيد من أخطاء الشبكة.4 دقائق للقراءة- ثلاثة أسباب شائعة لوصول الضربة الأمامية إلى الشبكةقبل فتح وجه المضرب، تحقق مما إذا كان التلامس قد انخفض أو بقي وزنك خلف كرة التنس.4 دقائق للقراءة
- قائمة مرجعية للزيادة المفاجئة في عدد ضربات إطار المضربقبل إلقاء اللوم على عينيك، فكر في المسافة والرياح والتعب وأي مضرب جديد معًا.4 دقائق للقراءة
- لماذا غالبًا ما تنتهي مهاجمة كرة تنس عالية الكتف بخطأقرر أولاً ما إذا كنت ستأخذ كرة التنس العالية مبكرًا أم ستتركها تسقط.4 دقائق للقراءة
- الضربة الأمامية من الداخل إلى الخارج هي أكثر من مجرد الركض حول الضربة الخلفيةنظرًا لأنك تفتح الزاوية الخلفية، فإن جودة تسديدة التنس ووضعية الاسترداد التالية مهمان.4 دقائق للقراءة
- متأخر دائمًا عن كرة التنس؟ انظر إلى ما هو أبعد من التأرجح الأقصرعادة ما يبدأ الاتصال المتأخر بالقراءة الأولى وحركة القدم، وليس نقص سرعة الذراع.4 دقائق للقراءة
- عندما يؤدي رفع الكرة المنخفضة إلى ضربة خلفية مقطوعة عائمةقم بإنشاء مساحة أسفل كرة التنس بساقيك ومسار المضرب بدلاً من رفعها بالمعصم.4 دقائق للقراءة
- الضربة الخلفية بيد واحدة أو بيدين: ما يهم قبل الأسلوبكلاهما اختياران صالحان؛ تحدد القدرة البدنية والوصول وبيئة التدريب أيهما أكثر ملاءمة.5 دقائق للقراءة
- قد يبدأ تفويت الضربة الساحقة من خطوتك الأولى لا من ذراعكالتراجع تحت كرة التنس يكلف التوازن ونقطة الاتصال.4 دقائق للقراءة
- هل يجب توجيه كل ضربة تمرير ضد لاعب الشبكة بمحاذاة الخط؟ليس من الضروري أن تكون التمريرة الأولى فائزة؛ يمكن أن تجعل كرة التنس المنخفضة عند القدمين تسديدة التنس التالية أسهل بكثير.4 دقائق للقراءة
- عندما تطفو شريحتك الخلفية وتتعرض للهجوميؤدي الاحتكاك الأمامي والمسار الطويل عبر الهدف إلى إنشاء كرة تنس منخفضة بشكل أكثر موثوقية من التقطيع بشكل حاد إلى الأسفل.4 دقائق للقراءة
- لماذا يكلفك الإصرار على ضربات الدوران العلوي أو ضربات التنس المسطحة فقطالدوران ليس هوية لعب؛ إنها أداة يمكنك ضبطها حسب الارتفاع والوقت والهدف.4 دقائق للقراءة
- السبب الحقيقي لسقوط الضربات الطائرة السهلة في الشبكةعندما يحاول اللاعبون دفع كرة التنس إلى الأسفل، غالبًا ما يسقط رأس المضرب ومركز كتلتهم معًا.4 دقائق للقراءة
- إذا طالت ضرباتك الطائرة باستمرار، أوقف التأرجح الكبير أولًاعلى مسافة حيث يجب عليك استعارة سرعة الخصم، فإن التأرجح الخلفي الكبير يعطل كلاً من الاتصال والتحكم في وجه المضرب.4 دقائق للقراءة