Vyzkoušejte na kurtu
Mentální hra
10
Co dělat během 30 sekund poté, co vás chyba rozzlobíMísto boje za vymazání vzteku ho uznejte, uklidněte své tělo a přejděte k další volbě.4 min čtení
Nedovolte, aby vás jedno chybné hlášení čáry stálo zápasNedovolte jedinému nespravedlivě působícímu bodu ovládat vaši pozornost po další tři gamy.4 min čtení
Pokud vás tenis náhle přestane bavit, je to nedostatkem vůle?Když se přetrvávající únava, podrážděnost a klesající výkon překrývají, prozkoumejte nejprve rovnováhu mezi tréninkem a regenerací.5 min čtení
Důvěra pochází z důkazů, ne z mantryMísto opakování „zvládnu to“ sbírejte malé herní vzorce, které jste pod tlakem skutečně úspěšně provedli.4 min čtení
Když vás porazí reputace soupeře před začátkem zápasuŽebříček ani pověst míč neodehrají. Rozcvičku využijte k prozkoumání skutečných vzorců soupeře před vámi.4 min čtení- Čtyři kroky pro použití 20 sekund mezi bodyPostupně zareagujte, zklidněte se, znovu zaměřte pozornost a připravte se, abyste oddělili předchozí bod od dalšího.4 min čtení
- Když se série porážek zdá, jako by se zhroutila celá vaše hraNeberte porážky jako jeden nerozlišený blok; rozdělte je podle úrovně soupeře, typu chyb a průběhu skóre.5 min čtení
- Proč úder funguje v tréninku, ale v zápase mizíDovednost nezmizela; možná jste ji jen málo vyvolávali pod tlakem skóre, rozhodování a napětí.5 min čtení
Když se podání na mečbolu zablokujeČím více se snažíte ovládat svou paži, tím více rytmu mizí.
Omezte svou pozornost na jednu další akci.4 min čtení- Když myslet jen na skóre, zmenší se vaše hraSkóre popisuje situaci, ale akční gól určuje, jak zahrajete další míč.4 min čtení