Vyzkoušejte na kurtu
Práce nohou
12
Proč se kontakt rozpadne, i když dosáhnete na míčPokud přeskočíte posledních 2 – 3 kroků po prvním velkém pohybu, nemůžete doladit vzdálenost mezi vaším tělem a míčem.4 min čtení
Zastavení u krátkého míče způsobí, že se k síti přiblížíte pozděNáběhový úder nekončí před míčem; pohyb pokračuje skrz kontakt směrem k další pozici.4 min čtení
Naučte se zpomalit, než se naučíte klouzat po hlíněKlouzání není efektní trik, ale natrénovaný výsledek čtení povrchu a brzdění v rovnováze.5 min čtení
Pokryjte méně kurtu, když už neběháte jako dřívLepší předvídání, zotavovací pozice a větší cíle mohou odstranit zbytečné výlety po hřišti.5 min čtení
Proč rychlé nohy stále přicházejí pozdě: opravte první krokVaše první noha a směr, kterým se otevírá, určují váš dostupný čas více než vaše maximální rychlost.4 min čtení
Proč jsou dlouhé kroky na travnatém hřišti riskantníNízký, nepravidelný odraz a kluzký povrch činí malé přípravné kroky ještě důležitějšími.4 min čtení- Otevřený nebo neutrální postoj: Kdy byste měli použít každý?Neexistuje jediný správný postoj;
vybírejte podle času, směru míče a následné regenerace.5 min čtení
- Proč vás návrat přesně do středu kurtu může zpozditNejlepší pozice pro zotavení je střed soupeřových dostupných úhlů, nikoli střed diagramu kurtu.4 min čtení
- Bezpečný pohyb zpět pro vysoký míč bez couváníBěh přímo vzad je pomalejší a zvyšuje riziko pádu.4 min čtení
Zvyk uvíznout na kurtu po svém podáníKde dopadnete, záleží méně než na tom, zda jste vyvážení a připraveni k pohybu, když se hráč vracející podání dostane do kontaktu.3 min čtení- Přísunné, nebo křížné kroky: které jsou rychlejší?Řeší různé vzdálenosti, takže nemusíte vybírat pouze jednu.3 min čtení
- Proč dělat split step před každým příchozím míčem?Není to okázalý skok;
připraví vás na pohyb jakýmkoli směrem v okamžiku, kdy se váš protivník dotkne.4 min čtení