Vyzkoušejte na kurtu
Podání a return
18
Proti tvrdě podávajícímu sledujte víc než jen počet esSledujte, jak často se returny, na které dosáhnete raketou, promění v neutrální míče – nejen podání, na která nedosáhnete.5 min čtení
Return čopem, nebo plným švihem?Dostupný čas, výška kontaktu a další pozice kurtu jsou důležitější než vaše preferovaná technika.4 min čtení
Na rychlé první podání pozdě?
Zkraťte returnSoupeř už dodal rychlost, takže kompaktní příprava a stabilní střed rakety ji mohou přesměrovat.4 min čtení
Tři věci, které je třeba připravit na servírování levou rukouNestačí opačnou rotaci znát teoreticky; tělo ji trénuje postavením, cíli a nahrávkami partnera.4 min čtení- Postavení na returnu: Na základní čáře neexistuje jediné správné místoJeden či dva kroky mohou znamenat velký rozdíl podle rychlosti, rotace a směru soupeřova podání i vaší reakční doby.4 min čtení
Zaútočte na slabé druhé podání bez darovaných chybKrok vpřed a zamíření na linii nejsou stejný druh agrese.4 min čtení- Jak načasovat opožděný split step na returnuZačnete-li až po úderu podávajícího, jste pozdě; přistanete-li příliš brzy, nohy ztuhnou.4 min čtení
- 60sekundové zklidnění po dvou dvojchybách za sebouMísto hledání nové techniky obnovte jen 3 věci: nadhoz, dýchání a velký cíl.3 min čtení
- Je vyšší procento prvního podání vždy lepší?Procento znamená málo, pokud první podání jen dopadne do pole a nabídne soupeři útočný míč.4 min čtení
- Kdy použít ploché, slajzované nebo kick podáníToto nejsou 3 úrovně rychlosti;
jsou to 3 trajektorie pro tvarování soupeřovy pozice a vašeho dalšího míče.5 min čtení
Zachyťte nepozorovanou chybu nohou s jedním telefonemPokud kamera sleduje jen míč, může přehlédnout okamžik, kdy se chodidlo dotkne základní čáry nebo překročí pomyslné prodloužení středové značky.3 min čtení- 9zónové cvičení pro umístění podání před rychlostíSpolehlivý přístup ke třem místům vytváří v zápase větší tlak než jeden rychlý a předvídatelný směr.4 min čtení
- Proč se první míč po dobrém podání stále kazíPokud stojíte a obdivujete podání, i slabý return se stane obtížným míčem, který nejste připraveni hrát.4 min čtení
- Proč je rada „švihněte zápěstím“ při podání riskantníRychlá rotace raketové plochy je výsledkem návaznosti celého těla, ne švihnutí jediným zápěstním kloubem.5 min čtení
- Proč se vám při druhém podání sevře pažePokus o navedení míče může snížit rychlost hlavy rakety a rotaci, která vytváří okraj.5 min čtení
- Chraňte své rameno, když zvýšíte nácvik servírováníPodání je opakovaný pohyb nad hlavou, takže náhlý skok v objemu je důležitější než samotný hrubý počet.5 min čtení
- Když nadhoz bloudí, opravte jej před švihemHonění nepřesného nadhozu ve snaze zachránit podání narušuje rovnováhu i kontakt.4 min čtení
- Jak chránit nadhoz a podání ve větruMísto boje s větrem zkraťte dobu visu hodu a zvětšete svůj cíl.4 min čtení