영국 LTA 무료 공원 테니스, 라켓 없이 어떻게 참여할까
주말마다 한 시간, 라켓과 공을 제공하는 무료 그룹 세션이다. LTA Advantage 계정으로 예약하고, 만 13세 미만 자녀는 성인과 함께 참여한다.
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목표를 향한 코칭 한마디, 2주 뒤에도 효과가 남았을까?
아동 60명을 8주간 지도한 2023년 연구는 수업 직후와 2주 뒤를 비교했다. 다운더라인 정확도와 크로스 전이 과제의 결과를 함께 살핀다.
저압구의 효과: 당장 좋아진 포핸드와 8주 뒤 학습을 따로 측정하기
2013년 아동 8명의 코트·공 비교와 2006년 초보자 14명의 8주 연구는 서로 다른 질문을 다뤘다. 랠리 성공률과 다음 수업의 재현성을 함께 기록하는 방법.
서브가 아직 어려운 친구와 복식을 시작할 때 정할 약속
첫 공의 방식·유효 구역·교대 시점을 정하면 서브 숙련도가 다른 네 사람도 함께 연습할 수 있다. 피드에서 실제 서브로 넘어가는 단계까지 정리했다.
연속 득점과 흐름 회복을 따로 연습하는 두 가지 점수 게임
LTA의 Belts와 +/- five를 이용하면 같은 랠리도 다른 과제를 가진 연습으로 바꿀 수 있다.
X 드릴에 방향 신호를 더하면, 미리 정한 달리기와 무엇이 달라질까
네 모서리와 중앙 표식으로 이동·정지·복귀를 연습한다. 순서를 외운 반복에서 색깔 신호에 반응하는 선택으로, 다시 공을 치는 랠리로 연결하는 방법.
서브 연습, 속도보다 먼저 토스 위치를 관찰하자
USTA가 제시한 토스·축약 동작·전체 동작의 순서에 맞춰, 타점과 목표 구역을 먼저 정한다. 회전과 속도를 추가할 때 비교할 항목도 함께 정리했다.
테니스화 교체, 밑창만 보면 놓치는 것
바닥 구멍뿐 아니라 쿠션의 복원력, 늘어난 갑피, 좌우 고정을 함께 본다. 앞발·발끝·안쪽 갑피의 마모와 실제 움직임을 연결해 교체 시점을 판단한다.
정친원, 플로리다 훈련 뒤 US오픈 8강·베이징 4강
10월 9일 WTA 인터뷰는 토론토 예선 탈락 뒤의 선택을 짚었다. 신시내티를 건너뛰고 훈련한 정친원은 베이징에서 스비톨리나를 꺾었다.
6주 풋워크 연구: 5m 출발과 신호 반응에서 달라진 기록
주니어 남자 선수 35명 연구에서 테니스 동작 검사의 기록이 향상됐다. 정해진 코스, 신호에 따른 이동, 직선 달리기가 각각 무엇을 측정했는지 살핀다.
세 명만 모인 날, 한 사람을 쉬게 하지 않는 복식 연습
한 명은 반 코트, 두 명은 전체 코트를 맡는 USTA 연습을 이용해 모두가 공을 치는 시간을 만든다.
팔의 움직임이 달라져도 타구는 안정되는 이유
2020년 아동 포핸드 실험은 작은 라켓·저압구에서 정확도와 스윙 시간의 일관성이 좋아졌다고 보고했다. 핵심은 관절을 고정하는 대신 서로 조절하는 움직임이다.