用在下一場比賽
步法
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明明追到球了，為什麼擊球點還是跑掉？如果第一段大步移動後省掉最後2–3個調整步，就無法微調身體與球的距離。4 分鐘閱讀
在淺球前停下，會讓你上網太晚上網球並不是跑到球前就結束；身體要穿過擊球點，繼續移向下一站位。4 分鐘閱讀
學紅土滑步前，先學會減速滑步不是為了好看，而是讀懂場地後保持平衡制動的訓練結果。5 分鐘閱讀
跑動不如從前時，如何少跑卻更好地覆蓋球場更好的預判、回位和更大的目標區，可以省掉許多不必要的全場奔跑。5 分鐘閱讀
腳下很快卻總是到位太晚？先修正第一步第一步由哪隻腳啟動、往哪個方向跨，比最高跑速更能決定你還剩多少時間。4 分鐘閱讀
為什麼在草地球場上大步走是有風險的低、不規則的彈跳和光滑的表面使得小的準備步驟變得更加重要。4 分鐘閱讀- 開放式還是中立式站姿：分別該在何時使用？沒有唯一正確的站姿，應根據來球時間、方向和後續回位來選擇。5 分鐘閱讀
- 為什麼每次都回到球場正中央，反而會慢一步最佳回位點是對手可用角度的中心，不一定是球場的幾何中心。4 分鐘閱讀
- 面對高球，如何不倒退著跑也能安全後移向後直跑速度較慢，並且會增加跌倒的風險。4 分鐘閱讀
發球後總是卡在場內？檢查你的回位習慣落在哪裡並非最重要；關鍵是接發球員擊球時，你是否已經平衡並準備移動。3 分鐘閱讀- 並步還是交叉步：什麼時候哪種更快？它們解決不同的距離，因此你不需要只選擇一個。3 分鐘閱讀
- 為什麼每次對手擊球都要做分腿墊步？這不是炫技跳躍，而是讓你在對手觸球瞬間準備向任一方向移動。4 分鐘閱讀