Terapkan di lapangan
Gerak kaki
12
Mengapa Kontak Tetap Berantakan Walau Anda Mencapai BolaJika Anda melewatkan 2–3 langkah terakhir setelah gerakan besar pertama, Anda tidak dapat menyesuaikan jarak antara tubuh Anda dan bola.4 menit baca
Berhenti di Depan Bola Pendek Membuat Pergerakan ke Net TerlambatApproach shot tidak berakhir di depan bola; gerakan Anda harus terus mengalir melalui kontak menuju posisi berikutnya.4 menit baca
Belajar Memperlambat Sebelum Belajar Meluncur di Tanah LiatMeluncur bukan trik untuk bergaya; itu hasil latihan membaca permukaan dan berhenti dengan seimbang.5 menit baca
Kurangi Area yang Harus Dijangkau Saat Anda Tidak Bisa Berlari Seperti DuluAntisipasi yang lebih baik, posisi pemulihan, dan target yang lebih besar dapat menghilangkan perjalanan yang tidak perlu melintasi lapangan.5 menit baca
Mengapa Kaki Cepat Tetap Terlambat: Perbaiki Langkah PertamaKaki yang bergerak pertama dan arah bukanya lebih menentukan waktu yang tersedia daripada kecepatan lari maksimum.4 menit baca
Mengapa Langkah Jauh Berisiko di Lapangan RumputPantulan yang rendah dan tidak teratur serta permukaan yang licin membuat langkah persiapan kecil menjadi lebih penting.4 menit baca- Sikap Terbuka atau Netral: Kapan Sebaiknya Anda Menggunakan Masing-Masing?Tidak ada satu posisi kaki yang selalu benar; pilih menurut waktu yang tersedia, arah bola, dan pemulihan sesudahnya.5 menit baca
- Mengapa Selalu Pulih ke Tengah Persis Lapangan Dapat Membuat Anda TerlambatPosisi pemulihan terbaik adalah di tengah sudut yang tersedia lawan, bukan di tengah diagram lapangan.4 menit baca
- Bergerak Mundur dengan Aman untuk Bola Tinggi tanpa BackpedalBerlari lurus ke belakang lebih lambat dan meningkatkan risiko terjatuh.4 menit baca
Kebiasaan Terjebak di Dalam Lapangan Setelah Anda Melakukan ServisTempat mendarat tidak sepenting kemampuan menjaga keseimbangan dan kesiapan bergerak saat penerima servis menyentuh bola.3 menit baca- Langkah Menyamping atau Langkah Silang: Mana yang Lebih Cepat?Mereka menyelesaikan jarak yang berbeda, jadi Anda tidak perlu memilih hanya satu.3 menit baca
- Mengapa Melakukan Split Step pada Setiap Bola yang Datang?Ini bukan lompatan untuk bergaya; split step menyiapkan Anda bergerak ke segala arah tepat saat lawan menyentuh bola.4 menit baca