Ta med det till banan
Fotarbete
12
Därför brister träffen även när du hinner fram till bollenOm du hoppar över de sista 2–3 stegen efter den första stora förflyttningen kan du inte finjustera avståndet mellan kroppen och bollen.4 min läsning
Om du stannar vid en kort boll kommer du sent fram till nätetEtt attackslag slutar inte framför bollen;
rörelsen fortsätter genom träffen mot nästa position.4 min läsning
Lär dig att bromsa innan du lär dig att glida på leraAtt glida är inte ett trick för stil;
det är det tränade resultatet av att läsa ytan och stanna i balans.5 min läsning
Täck mindre bana när du inte kan springa som du brukadeBättre förväntan, återhämtningsposition och större mål kan ta bort onödiga resor över banan.5 min läsning
Därför kommer snabba fötter ändå sent: rätta till första stegetDin första fot och riktningen den öppnar avgör din tillgängliga tid mer än din topphastighet.4 min läsning
Varför långa steg är riskabla på en gräsplanEn låg, oregelbunden studs och hal yta gör små förberedelsesteg ännu viktigare.4 min läsning- Öppen eller neutral hållning: När ska du använda varje?Det finns ingen enda korrekt fotställning;
välj efter tiden du har, bollens riktning och återhämtningen som följer.5 min läsning
- Därför kan du bli sen om du alltid återhämtar dig till banans exakta mittDen bästa återhämtningspositionen är mittpunkten mellan motståndarens möjliga vinklar, inte mitten på en banritning.4 min läsning
- Förflytta dig säkert bakåt mot en hög boll utan att backaAtt springa rakt bakåt är långsammare och ökar risken för ett fall.4 min läsning
Vanan att fastna inne på banan efter servenVar du landar spelar mindre roll än om du är balanserad och redo att flytta när spelaren som returnerar serven tar kontakt.3 min läsning- Sidosteg eller korssteg – vilket är snabbast?De löser olika avstånd, så du behöver inte välja bara en.3 min läsning
- Varför göra ett split step inför varje inkommande boll?Det är inte ett pråligt hopp;
det förbereder dig att röra dig i vilken riktning som helst i det ögonblick din motståndare får kontakt.4 min läsning